Agite Sua Flora: Receitas Irresistíveis de Smoothies para um Microbioma Saudável" é um guia que combina a ciência da saúde intestinal com a alegria de smoothies deliciosos e fáceis de fazer. No livro você encontrará 65 receitas de smoothies de dar água na boca organizadas em cinco grupos codificados por cores, cada um representando um espectro de ingredientes nutritivos. Essas receitas são projetadas para fornecer uma variedade diversificada de nutrientes essenciais para uma saúde intestinal ideal e ajudá-lo a consumir 30 frutas e vegetais diferentes a cada semana.

Quer você anseie os benefícios terrosos dos smoothies verdes, as tonalidades vibrantes do roxo e do vermelho, ou os sabores cheios de sol dos grupos laranja e branco, o livro tem um smoothie para todo paladar e preferência. Cada receita é cuidadosamente elaborada para incluir ingredientes ricos em fibras, prebióticos veganos e proteínas vegetais de alta qualidade para apoiar o crescimento de bactérias benéficas no intestino e promover o bem-estar digestivo. Desde smoothies revigorantes como o “Poder Verde”, repletos de folhas verdes, até os smoothies indulgentes como o “Explosão de Tomate e Frutas Vermelhas”, cada gole oferece uma maneira deliciosa de nutrir seu corpo de dentro para fora.

Apresentando um plano de refeições de 13 semanas com cinco receitas de smoothies por semana, listas de compras e informações nutricionais, "Agite Sua “Flora torna fácil incorporar uma nutrição amigável ao intestino em sua rotina diária. Se você é novo na arte de fazer smoothies ou um entusiasta experiente do liquidificador, este livro é seu guia definitivo para uma saúde vibrante e cheia de vitalidade.